تمارين عضلات الكتفين

 التمرين رقم:1

 التمرين رقم:2

  

التمرين رقم:3

 التمرين رقم:4

 التمرين رقم:5

 التمرين رقم: 6

 التمرين رقم:7

 التمرين رقم:8

 التمرين رقم:9

التمرين رقم:10

  

 التمرين رقم:11

  

 التمرين رقم:12

 التمرين رقم:13

التمرين رقم :14

 التمرين رقم:15

  

 التمرين رقم:16

التمرين رقم :17

 التمرين رقم:18

 التمرين رقم:19

التمرين رقم :20

التمرين رقم :21

التمرين رقم :22

التمرين رقم :23

التمرين رقم :24

التمرين رقم :25

 التمرين رقم:26

الترابيس :

التمرين رقم :1

التمرين رقم :2

التمرين رقم :3

 التمرين رقم :4

 التمرين رقم : 5

  

التمرين رقم : 6

التمرين رقم :7

التمرين رقم :8

التمرين رقم :9

التمرين رقم :10