الغذاء الصحي : فائدة تناول البروتين و مصادره
يعتبر البروتين من المكونات الرئيسية لكل خلية في الجسم. فالشعر و الأظافر مكونة بشكلٍ عام من البروتين. يستخدم جسمك البروتين لبناء و ترميم الأنسجة، كما تستخدم أيضاً البروتين لصنع الأنزيمات و الهرمونات و مواد الجسم الكيميائية الأخرى. ففي الواقع، البروتين هو من أهم الوسائل لبناء العظام و العضلات و الغضاريف و الجلد و الدم.
يمكننا جميعاً الاستفادة من الحصول على المزيد من البروتين من مصادر الغذاء، فمن المصادر الجيدة للبروتين هي: الدواجن و الحليب و الجبنة و اللبن (الحليب) و المأكولات البحرية و البيض و الفاصوليا و لحوم البقر الخفيفة و فول الصويا.
بقلم أسامة بويردن
أنا من المغرب، احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم، وخطرت لي فكرة عمل مدونة تضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها، فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام وأي استفسار ان موجود وشكرا
.png "English"){kind=small}
0 commentaires:
إضغط هنا لإضافة تعليق
Enregistrer un commentaire
Blogger Widgets