نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام

نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام

 نصائح لا تنساها ابدا 
 عملية الإحماء العضلى وأداء تمارين الإطالة والتبريد للعضلات من مستلزمات النظام التدريبى الناجح للوقاية قدر الإمكان من 
الإصابات العضلية أو المفصلية.
 إستقامة الظهر عند أداء التمارين التى تستلزم الوقوف أو الجلوس أو الإستلقاء ضرورة حتمية لسلامة الأداء.
 إنهاك العضلة بالتدريب المجهد والغير صحى يستنزفها ولا ينَميها.
 الأوزان الحرة أكثر فائدة للعضلات من الأجهزة التدريبية فهى تغطى بتأثيرها المقطعى أو الموضعى نقاط عضلية واسعة و   إكساب المنظومة العضلية القوة والتحمل والتوازن والتناسق

I'm reading: نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام

بقلم أسامة بويردن

أنا من المغرب، احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم، وخطرت لي فكرة عمل مدونة تضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها، فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام وأي استفسار ان موجود وشكرا

قسم : نصائح